我的经历~29/3/2011

昨天有史以来是我第一次遇过那么恐怖的事情...

因为我的lecturer在班上告诉我们一些“好兄弟”的事情~

因为我现在读的学校以前是废区来的~

你们应该可以想象到废区是多么恐怖的吧~

在某某年他们就发现这个所谓的“废区”

然后把这个“废区”建成了我现在所就读的学校了..

据说当年我学校的负者人请了4为每个宗教的师父来念经..

把那些“好兄弟”赶到学校的某个角落~

那个角落刚巧就是我昨天上课的地方~

我的lecturer说当年我的教室是2间的~

不久后就拆了变成1间~

我就读的那一层L shape的办公室也曾经闹鬼过~

3个人被那些“好兄弟”打扰~

其中2个现在还在我的学校教书~

她们3个被打扰的方式都是一样的~

当时第一位老师在做夜班..

9点多晚上了还在赶考卷~

突然间她听到书一页一页的被翻~

照理来讲冷气不会有那么大的风可以一直把书一页一页的翻掉~

老师第一个反应当然是站起来看啦~

但老师站起来看时，才发现四周围都没人

整个办公室只有她一个人而已~

她又继续坐下来~

不久那个声音又来了~

她就连忙跑回家了~

至于第二位和第三位老师也是一样~

只不过多了开抽屉和关抽屉的声音~

讲完办公室的了~

现在要讲的是我学校的3个有点可怕的地方~

我就读的是2楼~

当然就如上面说讲的一样咯~

第二个可怕地方就是4楼~

4楼是我学校nursing的实习的地方~

我跟我2个朋友就跑上去看了~

实习地方真的很像医院~

我就被她们其中一间的实习房的假人脚指吓到~

我朋友也是啦~

当我另外一个朋友男生来的~

他是被自己的手吓到~

他把他的手放在窗口那边看里面的东西~

因为我们学校课室窗口是反射的~

他就看到自己..哈哈~自己吓到自己~

我另外一个朋友是女生来的~

她蛮阴下的~

她可以看到“好兄弟”的有时候~

我看到她脸色变了就叫我朋友回班了~

到班了我才敢问她发生什么事~

她才告诉我

刚才她被那个假人吓到然后整个人寒去~

过不久就头晕了~

她讲话的同时她的手脚在抖着~

我就知道不对劲了~

然后第三个地方就是11楼~

上次我也是跟我这个女生朋友坐电梯上都这楼的~

这层楼就暗暗的~

没什么灯光~

我的lecturer就说11楼是enginering的地方来的~

那层楼我在也没有去过了~

学校就讲完了~...

现在就讲我学校旁边的shopping mall

这间建筑屋你单单在外面看了都不会想要去了~

因为它根本不吸引我们的目光~

可是它偏偏就建在我学校旁边我们只好去那边打发时间咯~

我lecturer说它建筑物的4,5,6楼就不要去~

如果要去的话就走escalator上没有酱恐怖~

但上4楼就好~千万不要上5和6楼

因为会更加恐怖~

放学后我跟我那个女生朋友就去那栋建筑物吃东西咯~

我们也打算要去看看4楼的~但一直在犹豫~

我们去吃了午餐后我就提议要去找看健身房在哪里~

要去搭lift时我才看到fitness在2楼~

我跟我朋友就进lift去2楼看看咯~

一进电梯我就按了2楼~

我不知道那个电梯是那么敏感的~

轻轻碰到都会按到的~

我就不小心按到14-16楼~

但电梯到2楼的时候14-16楼的灯就灭掉了~

到二楼时，我朋友就走出去看健身房咯~

我就把头伸出去看看而已~

然后就叫我朋友进电梯了~

因为我有不祥的预感~

我朋友进电梯了就玩电梯就按了13-17楼~

然后不懂为什么就不小心按到了4楼~

我那时候woi了她~

她就不懂怎样就按了下去~

我又woi了第二次她踩有反应~

因为她按了4楼~

按了后她才醒回来~

电梯就在4楼开了门~

我和我朋友就望了出去~

黑漆漆的一片

我朋友就叫我快点关门了~

那个时候我看到那一幕我的心整个寒去~

不懂为什么会有这个反应的·

然后电梯就一直上去咯~

到楼上有2个清洁工人进来了~

她们分别在不同的楼层出去了~

我就按G要下回去底楼~

我们就以为没事了~

哪里知道电梯到了5楼就好像停了下来这样~

停了好几秒~

但好彩没看门要不然我真的不懂我会做出什么事来·

几秒后电梯很快就下了4,2,1~

这几楼就很快~

这是科学也无法解释的事~

为何电梯会在5楼停了好几秒呢？？

这件事后~

害我和我朋友晚上睡不好~

直到刚才我和我朋友通电话又聊起昨天发生的事~

我们又害怕了起来·

我就告诉我朋友为何我在2楼健身房是叫她走的原因~

其实我把头望望外面是我隐隐约约看到好像有一面镜子在电梯的左手边~

我朋友就看右边

为了搞清楚事情我就join call打电话给我另外一个男生朋友~

问他电梯的左手边是什么~

他说是一面镜子来的~

我和我朋友就开始害怕了~

因为我说我看不到我们的样子在镜子里面~！！

我朋友说好像是没有我们在镜子里面~

我们就慌了~

然后我就提议明天要去庙里拜拜了~

求安心~！！

就这样就盖电话了~

这是真人真事~

你也可以选择不相信~！！

但请你们不要怀疑我只是做故事来吓吓你们而已~

我也没有这个必要要吓你们~！！

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很 邪 门 的 事 , 你 知 道 多 少 ?

[爱情篇]
1.情侣拍过大头贴的一定会分手。
2.情侣送过石头记的一定会分手。
3.情侣之间无论哪一方纹了对方的名字或爱的纹身，一定会分手。
4.情侣一起去过北京紫竹院的一定会分手。
5.情侣之间不能送伞，送了会散。

6.情侣之间不能送鞋子，意味把对方送跑。破解方法是送给对方鞋子时，对方给你一块钱。
7.谈恋爱的女生不要织围脖给男朋友，一般送出去没有多久就分手了。
8.未婚的又有男朋友的女生不要随便去给人家介绍男女朋友，这个是很灵的，如果人家成了，你的好事就顺利，如果人家不成功，你和男朋友之间就会被酶到。
9.女子右手臂上有痣的注定是前世姻缘。对于这个痣的位置，应该是在手臂内侧，朝身体的这一面。朱砂痣的，就是前世是夫妻，夫妻缘分未尽。黑色的米痣，就是前世无缘开始，今生来续。
10.男女六冲的，通常婚姻不美满。六冲是指男女双方年龄相差六岁。

11.年龄相差3、6、9岁的人都是极端配对，要么感情非常好，要么感情非常差。
12.大姓跟小姓结婚容易离婚收场，谈恋爱的也容易分手。姓氏排位祥见百家姓。


[禁忌篇]
1.不能用手指月亮，不然会被月亮割耳朵。有人试过，耳朵真的会疼，还有人耳朵破了。
2.冬至包汤圆不能数数，不然脸上会有汤圆印。也有人试过，第二天脸上会长小白斑。
3.家里如果有新出生的婴儿，家里的人尤其是男人不要晚归。如果晚归，最好在门口呆一会，抽根烟什么的。说是有什么邪气，会带回来吓到孩子。
4.捡到钱不能装进自己的口袋，要立即花掉。
5.用红色钱包一定会破财或者无法有积蓄。

6.酒店其实是怨气很重的，经常遇到怪事。住酒店一定不能住走廊开头和尽头的最后一间。洗手间的灯在晚上睡觉时都一定要开着。睡觉要在床上摆八字型，或是横睡，或是各种丑其八怪的姿势，就是不可以侧身躺着然后在床上留一大块空间。
7.亲人之间不要比手的大小。
8.YY会发生的好事或者让自己成功的事，就算开始有好的苗头，到了最后十之八九会有相反的结局，超准。
9.路过自家先人的墓，没有祭奠会生病。
10.白天不能说人，晚上不能说鬼。

11.走路的时候不能踩井盖，会倒霉的，影响运气的。踩到了赶紧打打屁股。
12.不管在哪里，只要抢马桶必然下雨。
13.女子来例假是不能碰香火之类的。
14.晚上在外面吹口哨容易招惹孤魂野鬼。
15.很多事不能念叨，一念叨就来了，比方说我都好久没感冒了，那么接下来肯定会感冒

16.不能嘲笑别人的短处，不然自己会中招的，很灵。
17.如果你以生病为借口推托别人的约会或者逃课之类，那么过段时间肯定会生病，而且是说什么样的谎就生什么样的病。
18.买个箅子（就是齿很密的梳子），梦到不好的东西，早晨起来不要说话，先掰掉一个齿，坏的东西就避掉了。
19.做了不好的梦的时候就把枕头翻过来，呸呸两下就好了。
20.左眼跳财，右眼跳灾。

21.属羊的人，若生在羊年冬天且地上没有草的人，命苦。
22.有工匠在砌墙的时候，里面放纸人，以后住进去的人倒霉透。
23.老人掉气前有拉bb是说明后人要发财。
24.如果一个人很讨老人的喜欢或小孩的喜欢这个人命很好的，是贵人。


[疤痕篇]
1.梦见掉牙，家里有亲人去世。
2.说是山根位置，就是鼻梁上在两眼之间的地方，如果有痣或凹陷或疤痕，这种人会离乡背井。
3.女孩子小时候要破次相才养得大（这是民间说法，就是指什么跌跌碰碰之类，到现在我还没有听说过有女孩子小时侯脸上没有受过伤的人。）
4.发现很多人眼睛周围有受过伤的印子，听到的说法是这种人命太好，老天爷都嫉妒了，所以要留个印子。(这种印子一般都是小时候受伤留下的。)
5.妻子怀孕的时候，丈夫眼睛会长卧茧，而且发红。假如妻子并没有怀孕但丈夫长了发红的卧茧，那发生什么事情能猜到了。



还有一个忒邪门的事，发生在你身上！！！

你说这么多日志，为什么你偏偏就看到这篇咧？

这不邪门啊？
看完必须转，不然以后所有邪门的事，都发生在你身上！！

PEK CHEK !!!!

真搞不懂马来西亚电讯公司“STREAMYX”在搞什么东西
我很多天都上不到网了~
但我有些朋友又上得到！！
他妈的死STREAMYX 我又不是没有还为什么我上不到！！
吃大便啦~
等收档啦你！！！o0o!!!

I like that

凌加峻 - 三個字[歌词]

My favorite song

你日日笑得這麽燦爛我怎捨得你喊

做小丑我都願意　爲了搏紅顔一笑

從來沒有這麽想一件事原來有這麽一件事

才值得我們留戀　今天為你死都可以

＊從前有那三個字天天講你知　雖然沒新意但有意思

　我儲埋儲埋這麽多詩句　我只想你可以跟我一起笑

　從前那三個字　人人都鐘意

　好不可思議　但是又有幾個人真正明白

　那意思我只知道我只想你快樂＊

趁住人多多講講心裏話　咁先至值回票價

從此得你知我　任何事都不會怕

從來沒有　這麽想一件事

原來有這麽一件事　才值得我們留戀

今天真的為你死都可以

Repeat＊

就算今天不再闖過昨日　我怎麽講都無謂

就算今天不再闖過昨日　我願意等下去

再等下去　再等下去

從前有那三個字天天講你知　雖然沒新意但有意思

我儲埋儲埋這麽多詩句　我只想你可以跟我一起笑

從前那三個字　人人都鐘意

好不可思議　但是又有幾個人真正明白

那意思我只知道我只想你快樂

爱不起，就不要轻言你的爱！

爱，多么简单的一个字，嘴唇轻轻一动就说出来了，但其中包含着多少东西，它的分量有多重，又有多少人能说得清楚。

  爱是一种情感，不管是亲情，友情，还是爱情 ，都是因对方的喜而喜，为对方的愁而愁，分担彼此的苦与乐，为对方去付出而感到快乐，而不求回报。所以，爱决不是光嘴上随随便便的说出来就行了的。她是要用心去体味，用实际行动去付出，是需要奉献的行为。

  如此神圣的行为在生活中却让某些人当成口头禅了。只是浅浅的喜欢，就会说出“我爱你”，只是有些由衷地欣赏，竟也可以说“我爱你”。网友在网上打招呼竟然 可以调侃的说“我爱你”。的确爱是一种感觉，人很容易爱上一个人，但在你说出来的时候有没有经过深思熟虑呢。当你说出“爱”字有没有想到，爱也是一种责 任，一种呵护，不是说出来就像问“上午好”那样，过去就过去了，好坏与你没有任何关系了。爱不是问候语，不是随便说说的，说出来就意味着在你心中，已经决 定好了，要为这个字付出自己的心血而不要求一丝回报。说出这个字，就要用实际行动去表现出来。

  有很多人说“我爱你”的时候，不是想为对方做什么，而是要求对方为自己做一些事情。因为我爱你，所以你必须也爱我，这是什么逻辑！因为我爱你，为你吃不 好，睡不香的日渐憔悴，而你也应该理解体谅我，应该为我的行为表示感动，这是哪门子的爱！ 其实真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有 哗众取宠的行动， 只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。 他是不要求对方有任何回报的，如果你想你付出多少爱也要求对方反馈多少爱，那不是爱，是非爱性掠夺，是以爱的名义去占有对方。就像有个朋友，她爱上了一个 人，却讨厌他的家人。我就想，那不是真爱，充其量是喜欢加欣赏而已。有道是爱屋及乌，当你爱上一个人却不喜欢他喜欢的人，这就是一种占有欲的爱，而不是奉 献的爱。就像有人爱花去栽花，而有人爱花去摘花一样是两种不同的爱。其实当你爱上一个人后，你的心灵是和他融为一体的。他的喜怒哀乐就是你的心情晴雨表。 为了他不管做什么牺牲，你都是心甘情愿的，甚至他知道不知道都无关紧要，决不会因自己的付出而要挟他多爱自己一点。所以在你准备说爱某个人时，你的心中必 须腾出足够的空间来容纳对方——包括对方的优点与缺点。

   现在流行一种说法，“有一种爱叫放手”。爱，如此分量的感情，说放弃就放弃，说声再见就永不相见了，那么爱去的也未免太容易了。如果两个人彼此相爱，由于 世俗的影响，不能在一起，其中一方选择了放弃，其实就是逃避。一直认为真爱能战胜来自各个方面的压力。如果有一方退缩，那只能说明两个人爱的不够深，害怕 就此下去会失去更多东西，在他眼里名利道德比你更重要。如果不能爱了，那么当初就不要向对方说“我爱你”，既然说出来了，就能承受爱的考验，就有能力去面 对各种各样的挫折打击。既然说出来了，就要付之行动，不要用不负责任的表白来亵渎“爱”这个纯洁的字眼，既欺骗了自己也欺骗了对方。所以，当你只是喜欢欣 赏对方而没有做好为他牺牲自己一切的时候，请闭上嘴，不要轻言你的爱！

男女都必须知道的一些生活常识﹗

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观 念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不 要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮 用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的 食物: 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷 水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜、压 力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁，柳 橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟的人要吃维他命 (B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类 物皆具有致癌性。

37、不抽烟，拒吸二手烟。38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、维持理想体重，不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

【轉】 好准！女生每个月来月经的那个日子代表你一个月的心情~

在很久很久以前的很古老的国家,它叫印度.

那里有一位很漂亮的女王.她在印度的历史上享有很高的盛誉.

如下的小秘密有关每个绽放与否的女孩,就是这位绝艳的女王所发明的.

每个数字代表的是你月经来的日子.

它后面的文字代表你这一个月的生理心情状况.

虽然文字简短,个别的听起来还很奇怪,但基本上很准,

***********************************************************

1 过去不好的朋友现在好了

2 令人伤心的事情将要发生

3 一个月生气 

4 将得到令人兴奋的消息

5 心情不舒畅

6 有人给你礼物 

7 不要贪于玩

8 有事阻碍你

9 有人爱你

10 想不到的人找你

11 你的朋友关系很好

12 心情总不好 自己难受

13 不高兴的事情发生

14 有人在本日里给你消息 

15 将得到很多收入 

16 将要出去玩 

17 有人爱你可你不知道

18 将得到幸福 

19 你有你的隐情

20 总跟朋友关系不好

21 有不幸的事情发生/身体不好

22 有事发生 

23  有个好事发生 

24 生活充满幸福

25 最近有人得到幸福 

26 有人爱你并很忠诚的爱 

27 有人爱你 

28 一个月里很伤心 

29 心情闷闷不乐

30  得到留恋的东西

31 生活充满快乐

你是否也常常不经意间看到11:11这个时间？

当你不经意的看见时间或指针11：11分的时候，就代表有人在想你！

此说法是源于韩国，在看韩剧《魔女幼熙》的时候，就有引用11：11分的传说。 在韩国的11月11日叫棒棒节，也是韩国的情人节。

其实这个传说最早源于中国古代的一个柏拉图式的爱情故事，故事是指一个客家围屋的女人和一个围屋外的男人，秘密进行柏拉图式爱情的传说。

下面是这传说的代表时间数字：（那时是中国古代的古董挂钟。）中国古代人不是用24小时制的，他们用12小时制。

当你不经意看见时间指针指向：时：分时，其释意如下：

01：01 代表：单相思，孤独。（一厢情愿。）

02：02 代表：有缘无份，父母不同意。（有缘无份。）

03：03 代表：米已成炊，可能事成。（有希望。）

04：04 代表：婚事就成，双方已通过。（好事近。）

05：05 代表：有伤心事，事情告吹。（分离象。）

06：06 代表：天和、地利、人和，大吉。（吉星拱照。）

07：07 代表：摩擦，有是非或官非。（风非象。）

08：08 代表：生意兴隆，万事如意。（大吉。）

09：09 代表：天地结合，长长久久。（婚礼。）

10：10 代表：一心一意。（婚前进行曲。）

11：11 代表：情投意合。（婚前进行曲。）

12：12 代表：三人同行。（古代可以三妻四妾，所以也代表喜事。）

有了24小时制后，传说后续添加了：

11：22 代表：三心两意。（有一方脚踏两船。）

22：22 代表：心心相印。（美好姻缘。）

22：44 代表：烦恼。（愁象，事情难解决。）

00：00 代表：亲密无间。（天赐良缘。）

13：13 代表：神采飞扬。（精神饱满。）

14：14 代表：工作繁忙。（劳碌奔波。）

15：15 代表：累积成疾。（注意健康。）

15：16 代表：心神不定。（握事不准。）

16：16 代表：心事重重。（注意健康。）

17：17 代表：受气，争吵。（注意健康。）

18：18 代表：财源广进。（切勿忘形。）

19：19 代表：脚踏实地。（根基稳固。）

20：20 代表：新希望，展望。（注意把握时机。）

21：21 代表：幸灾落祸。（先甜后苦。）

23：23 代表：妥当，稳根基。（马到功成。）

[轉] 女生经期竟然可以有这样的收获！惊叹，男女看了都分享去~

每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。

女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家 提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的 事都能轻松达成！”

生理期最易达成的5种效果

 

1、丰胸

莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、燃脂

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！

但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

3、提高记忆力

德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。

除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。

4、发现健康小问题

美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。

问题1：眼袋、黑眼圈

明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

问题2：牙龈出血

为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。

问题3：头发容易断裂

如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

5、排毒

新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

如果真的是这样，那么你走吧..

1 。你说，宝贝，她只是普通朋友。所以可以理所当然的电话、信息、QQ、飞信或是MSN。

是的，你们只是普通朋友，所以如果因为她的信息她的电话生气就是无理取闹。

2。 你说，宝贝，她只是普通朋友。所以可以理所当然的叫着小笨蛋、小傻瓜或是猪头。

是的，你们只是普通朋友，所以如果因为这些称呼吃醋就是怀疑你，不相信你。

3 。你说，宝贝，她只是普通朋友。所以可以理所当然的对她关心，即使夜已深，仍可以聊天。

是的，你们只是普通朋友，所以如果因为时间的早晚来定夺你的动机，就是玷污你们的友情。

那么，如果有一天，我对你说，我也想当你的普通朋友，可以么？

是不是有一天，你发现曾经那个温柔可爱的她变得很多疑，甚至有些神经质？总是在你身上寻找着或多或少的蛛丝马迹。所以你烦躁，疑惑，为什么女人总是那么敏 感？这个时候，突然有一个女人，她可以听你倾诉不满，她可以给你安慰，她看上去总是那么的理解你。你不禁感叹，知己难求，怎么没有早一点遇到她。

那么，你有没有想过，为什么你跟知己在一起从来不吵架，很轻松很快乐？而你的另一半总是疑神疑鬼，吵吵闹闹，让你觉得厌烦无比？曾经的她是不是也可以给你带来快乐呢？到底是因为什么让她变得这么无可救药呢？

那么，你是不是也常常问自己，为什么一个普通朋友都那么理解我，那么关心我，而我的另一半却只知道怀疑我呢？是的，她的确会怀疑你，的确会跟你发脾气，可是，她始终不变的是对你好，唯一的好。

也许，在你生日的时候，你的另一半给你祝福在你看来那是理所当然，而你的知己给你祝福你却觉得好像是额外的嘉奖似地。同样的温暖，陌生人给予的好像总是比爱 人更多一点，似乎听起来很可笑，只是因为在一起的时间久了，所以就不必在意了，一切都接受的理所当然，甚至抱着无所谓的态度。

直到有一天，她不经意间翻开你的手机，那一条条短信映入她的眼帘，也许你认为这没什么，朋友之间的玩笑，昵称是很正常的事。你夺过手机，你冲她发火，你笑她 没度量，笑她肤浅。是的，她只是一个很普通的小女人，她就是小心眼，她不能忍受自己的男朋友给别的女生发信息，调侃。是的，就是小心眼，爱钻牛角尖，当初你爱的，不就是她这一点么？

久而久之，你会越发的觉得那个知己是多么多么的好，温柔，善解人意，能逗你笑还傻乎乎的有点小可爱，让你开心；而身边的这个她，总是要求你这，要求你那，刁蛮的像个泼妇，还时不时发发脾气、不给你好脸色。是不是开始后悔了？后悔当初的决定？

你觉得她小气，觉得她简直是胡闹，在心底，你似乎已经是站在另外一边了，你认为那个温柔可爱的知己受了委屈，她什么都没做，只是关心你而已，你的她凭什么骂她，凭什么发脾气，凭什么生气，心里越发的偏向另一边。

你所看到的只是她的吵闹，而吵闹背后的无奈和心痛是被主观忽视的，而心痛的本质其实便是爱。

温柔，还是陷阱？

那么，自认为聪明的男人你是否知道，你才是最笨的那个，被蒙蔽了那么久，却还乐在其中。知己？对，也许还是红颜知己，是不是把你哄得很开心，除了斗斗嘴就是 夸你？是啊，吵架是因为爱，你们没有爱，只有暧昧，当然不会吵架。你所谓的红颜知己又不是你的唯一，何必把时间浪费在和你无休止的吵架中，话不投机了，大可以换个人继续聊天。你怎么知道她在展现自己的无限温柔与智慧的时候没有ctrl + c & ctrl + v，同样的话也许对着不同的人说。对，原来这就是你想要的知己，一个不属于你一个人但是可以让你觉得开心的人，其实，狂妄自大的男人，你只是或在自己的臆 想中，你贪恋被人夸耀，被你崇拜，而这些也许是你的另一半给不了的。

 暧昧的本质是激情，而爱情的本质是平淡。

这样一比，似乎爱情逊色了不少。可是你能保证你的心脏够好，能天天承受这份激情么？再浓烈的情感褪去华丽的外壳都将回归平淡的本质。如果你不信，可以去尝 试。放弃一段已知的幸福，去追寻一段未知的幸福亦或可能是不幸福，是不是就如同丢了西瓜，捡了芝麻。这就是所谓历经情场，聪明的男人？

如果，你可以跟自己的另一半通完电话就关闭手机，不再回复其他异性的信息。

如果，你可以少管管别人的事，管好自己的事。

如果，你可以坦诚的对待你的另一半，不会对她有所遮掩。

那么，你曾经温柔可爱的她一定会回来，反之，你的身边又会多出一个红颜知己，不过，不是你的，而是别人的。

我就是我 ，如果受不了，就别走进我的世界。

伤害我的人，我会一直保持微笑 ， 因为我不喜欢与狗计较；

欺骗我的人，如果被我知道，轻者一笑而过，重者请自觉的滚出我的视线；

出卖我的人，我向来是，一次不忠、百次不用；

喜欢我的人，朋友之间的友情在我心里一直胜于爱情；

骂过我的人，脏话代表不了你多大事 ，你还没资格让我为你破坏自己的形象；

关心我的人，你们的关心我统统记在心底，我什么都没有，但绝对的有良心；

爱过我的人，有时候爱本来就是一种伤害，记住伤害都是来自于彼此，不是单方；    

抛弃我的人，我不会因此而恨你，因为总有一天你会发现你抛弃的人是最爱你的；

拿我不当回事的人，我也没必要把你放在眼里， 我喜欢装傻，有些事自己明白就好。

但绝不装B， 可以容忍我喜欢的人欺负我，不喜欢的人绝不会让你有机会欺负我；

平常心，看平常事，诚信待每个人，没有心眼、没有阴谋、我会对这样的朋友深交；

耍心眼子的，没良心的，没有孝心同情心的，给我滚，不喜欢和畜生打交道；

我可以包容朋友犯下的任何错 ，但记住我的包容有底线；

任何真心话，我都愿意用心去听，对我真心的人，我会双倍回报；

陷害我的人，我也会双倍奉还。别侮辱我的人格，有的就是脾气；

朋友开心时候记得我，难过的时候记得还有我；

不会把自己的幸福建立在别人痛苦上，因为人的心都是肉长的；

喜欢低调、不喜欢张扬、喜欢安静、不喜欢喧闹。

寶貝﹐ 我想...

寶貝，我想和你每天都见面。 

寶貝， 我想和你三餐一起吃。  

寶貝，我想和你手牵手散步。  

寶貝，我想和你一起挤公交。 

寶貝， 我想和你一起坐地铁。  

寶貝，我想和你看感人的电 影。  

寶貝，我想和你分享美味。  

寶貝，我想和你一起赖床。  

寶貝，我想和你喝酒喝到high。  

寶貝，我想和你去夜晚的后海。

寶貝，我想和你一起啃鸡腿。  

寶貝，我想和你一起发呆。  

寶貝，我想和你一起看超級無敵獎門人。  

寶貝，我想和你拍张相片。  

寶貝，我想和你一起旅行。  

寶貝，我想和你一起划船。  

寶貝，我想和你一起赏雪。  

寶貝，我想和你去冬天的什刹海滑野冰。  

寶貝，我想和你去逛夜市。  

寶貝，我想和你一起咆西瓜。  

寶貝，我想和你吃火锅。  

寶貝，我想和你泡温泉。  

寶貝，我想和你养一只小狗。  

寶貝，我想和你有属于我们的小窝。  

寶貝，我想和你坐摩天轮。 

寶貝， 我想和你去动物园喂動物。  

寶貝，我想和你乘凉。  

寶貝，我想和你穿情侣 装。

寶貝，我想和你一起K歌到大天亮。  

寶貝，我想和你一起坐火车。  

寶貝，我想和你抱抱。  

寶貝，我想和你亲 亲。  

寶貝，我想和你在一起。  

寶貝， 我想和你快快乐乐。  

寶貝，我想和你得到所有人祝福。  

寶貝，我想和你一起面对父母。  

寶貝，我想和你有个 家。  

寶貝，我想和你地老天荒。       

寶貝，我想你想的和我一样。

[转] 感人至深的《love the way you lie》❤

Just gonna stand there and watch me burn

你是不是就打算站在那看着我五内如焚

But that’s alright because I like the way it hurts

不过没关系,因为我喜欢这心痛的感觉

Just gonna stand there and hear me cry

你是不是就打算站在那听着我哭泣

But that’s alright because I love the way you lie, I love the way you lie

不过没关系,因为我连你的谎言都爱,连你的谎言都爱

I can’t tell you what it really is

我说不出来它到底是什么

I can only tell you what it feels like

我只能告诉你它是一种什么感觉

And right now it’s a still night in my wind pipe

现在我的气管像被堵住一样

I can’t breathe but I still fight while I can fight

无法呼吸 但是我仍在尽力坚持

As long as the wrong feels right it’s like I’m in flight

就像被驾到高空一样没有任何感觉

High off the law, drunk from my hate,

借酒泄愤想要挣脱束缚

It’s like I’m huffing paint and I love it the more I suffer, I suffocate

我就像这溺水一样，越是挣扎就越窒息

And right before I’m about to drown, she resuscitates me

就在我马上要沉下去的时候，她拯救了我

She fucking hates me and I love it.

我爱她恨我的感觉。

Wait! Where you going? I’m leaving you

等等！你要去哪儿？我要离开你。

No you ain’t. Come back we’re running right back.

不，你不能走。回来吧 我们重新来过！

Here we go again

我们重新来过。

It’s so insane cus when its going good its going great.

这真是神奇，因为它向着完美发展。

I’m superman with the wind at his back

我就像超人一样无往不利！

Shes Louis Lane but when its bad its awful, I feel so ashamed I snap

她就像超人的白痴女友，糟糕的时候一塌糊涂我都感到羞耻

Whos that dude? I don’t even know his name

这人又是谁？我连他名字都不知道

I laid hands on him, I’ll never stoop so low again

我揍了他 ,告诉她我再也不会妥协了

I guess I don’t know my own strength

连我自己都不知道我有多强硬。

You ever love somebody so much you can barely breathe

你曾经爱一个人爱到窒息么？

When you’re with ‘em

当你和他们在一起的时候

You meet and neither one of you even know what hit ‘em

你们满足了 而你们没一个人知道到底在干什么

Got that warm fuzzy feeling

慢慢享受你的暧昧感觉吧

Yeah, them those chills you used to get ‘em

呵~那些你们曾经的欢乐时光

Now you’re getting fucking sick of looking at him

现在你看对方一眼都感觉恶心

You swore you’d never hit him; never do nothing to hurt him

你发过誓再不做出任何伤害他的事情。

Now you’re in each other’s face spewing venom in your words when you spit them

但是你现在却换了副嘴脸，恶语相加

You push pull each other’s hair, scratch claw hit him

你现在却把他推来搡去，不停地伤害着他

Throw him down pin him

你在蹂躏着他，像用针一样刺痛他

So lost in the moments when you’re in them

如此沉迷般的伤害着对方

It’s a race that’s the culprit controls your boat

这就如同一次比赛，但却是罪恶在掌控着你

So they say you’re best to go your separate ways

它告诉你分道扬镳是你最好的选择。

Guess if they don’t know you cus today that was yesterday

他们大概不知道今日是非是引昨日而起

Yesterday is over it’s a different day

如果以前的事没发生就不会这样

Sound like broken records playing over but you promised her

就像破唱片一样一遍又一遍的重复你对他的承诺

Next time you show restraint

下次你要克制自己

You don’t get another chance

不然你们之间就没有机会了

Life is no Nintendo game

生活不像打游戏

But you lied again

然而你又食言了

Now you get to watch her leave out the window

现在你只能眼睁睁的丢掉她给你的最后一次机会

I guess that’s why they call it window pane

我想这也就是所谓的遗憾吧 ？

Now I know he said things hit things that we didn’t mean

现在我明白了他说的事与愿违、口是心非

And we fall back into the same patterns same routine

我们又回到了原来的套路上

But your temper’s just as bad as mine is

你脾气跟我一样坏

You’re the same as me

你跟我一样

But when it comes to love you’re just as blinded

但是每每当我们快修成正果时却总是错过

Baby, please come back

宝贝，回来吧。

It wasn’t you, baby it was me

好吧，宝贝儿都是我的错

Maybe our relationship wasn’t as crazy as it seemed

没准我们的关系并没有看上去那么不可救药

Maybe that’s what happens when a tornado meets a volcano

也许我们就像是水火相容的结果

All I know is I love you too much to walk away though

我只知道我爱你爱得不能自拔

Come inside, pick up your bags off the sidewalk

回家吧，拿上你的东西回家吧。

Don’t you hear sincerity in my voice when I talk

难道你没有听出我声音中的真诚么？

I told you this is my fault

我都说了，这都是我的错。

Look me in the eye ball

过来看着我的眼睛。

Next time I’m pissed, I lay my fist at the drywall Next time.

There won’t be no next time

我绝不会再发火再动手了，决不会了

I apologize even though I know its lies

我明知道我的道歉是谎话

I’m tired of the games I just want her back

我受够这场争执了，我只想让她回来。

I know I’m a liar

我知道我就是个骗子

If she ever tries to fucking leave again

但是如果她再他妈试图离开我的话

Im’a tie her to the bed and set this house on fire

我会把她绑在床上，点燃房子……

Just gonna stand there and watch me burn

你是不是就打算站在那看着我五内如焚

But that’s alright because I like the way it hurts

不过没关系,因为我喜欢这心痛的感觉

Just gonna stand there and hear me cry

你是不是就打算站在那听着我哭泣

But that’s alright because I love the way you lie, I love the way you lie

不过没关系,因为我连你的谎言都爱,连你的谎言都爱。